Основу этого пудинга составляют семена чиа и молоко. Остальные ингредиенты — фрукты, орехи, какао; кокосовую стружку можно добавлять по вкусу. Молоко также можно взять любое: натуральное коровье с пониженным содержанием жира, кокосовое или миндальное. Очень простой рецепт пудинга из семян чиа американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 231 килокалорий. Авторский рецепт американской кухни.Время подготовки: 18 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество калории: 231 килокалорийКоличество порций: 10 порцийПовод: День святого ВалентинаСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Американская кухняТип блюда: ЗавтракиТехнология приготовления: ПанировкаИнгредиенты на десять порциймолоко коровье 1/1, ст.семена чиа 2 ст. л.ваниль половина стручкакленовый сироп (или мед) 1 ст. л.фрукты по вкусуПошаговое приготовлениеПодготовить ингредиенты.В миске смешать венчиком молоко, сироп/мед и ваниль (как просто извлечь семена из стручка см.здесь).Добавить семена чиа и перемешать.Фрукты нарезать, добавить в молочную смесь и еще раз перемешать.Закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь или на несколько часов.Готовый пудинг перемешать и украсить.
Вкуснятина, обожаю пудинг из семян чиа Всё сама и съела. Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить Спасибо, Dsaeeeua