Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом


  1. Простой рецепт легких куриных тефтелей на пару со сметанно-чесночным соусом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 255 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.


    Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом
    • Время подготовки: 9 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество калории: 255 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Основные блюда, Котлеты на пару

    Ингредиенты на четыре порции

    • Рис 100 г
    • Куриный фарш 300 г
    • Сметана 10% - ная 100 г
    • Чеснок 2 головки
    • Зелень 1 пучок
    • Соль по вкусу
    • Карри по вкусу
    • Молотый черный перец по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Отварите рис.
    2. Хорошо перемашайте рис с фаршем, добавьте соль, перец и карри по вкусу.
    3. Скрутите небольшые шарики и уложите каждый отдельно на паровую баню (я делала в мультиварке).
    4. Для соуса смешайте со сметаной мелко нарезанную зелень и чеснок, посолите и поперчите по вкусу. Полученную смесь можно измельчить в блендере.
    5. Намажьте готовые тефтели сметанным соусом и подавайте к столу.


     
    Царик Н, Lbthwto, boboshko98 и 2 другим нравится это.

    Похожие рецепты

  2. очередное вкусное блюдо. Молодец!
     
    s_lyolya нравится это.
  3. тема замечательная!!!!! Спасибо!
    уж очень состав понравился.
    Вечером буду пробовать готовить легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом
     
    Vpvoione, gerlits96 и Элла_К нравится это.
Национальная кухня: