Несложный рецепт рисовой каши с семенами киноа и тыквой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 345 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 25 минутКоличество калории: 345 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗавтракиИнгредиенты на одну порциюАнис (бадьян) по вкусуТыква 1 кусокСмесь риса басмати и семян киноа 2 столовые ложкиИмбирь по вкусуКорица по вкусуКардамон по вкусуКокосовая стружка 2 чайные ложкиМед по вкусуНатуральный йогурт 2 столовые ложкиОтруби 1 столовая ложкаМускатный орех по вкусуПошаговое приготовлениеРис и киноа промыть, засыпать в кипящую воду. Добавить отруби, нарезанную на кусочки тыкву. Варить под крышкой на небольшом огне, пока жидкость не впитается, примерно 20 минут. Каша должна быть вязкой.В ступке смолоть пряности, или воспользоваться молотыми. Добавить в кашу пряности, кокос. Проварить еще около минуты.Снять с огня, дать немного остыть и вмешать йогурт. При подаче посыпать кокосовой стружкой, корицей, полить йогуртом и медом.Калорийность на 100 г: белки — 2, жиры — 2,3, углеводы — 8,9, ккал — 76.
Очень очень интересно. Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - В_Половко ваш рецепт. Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
Именно рисовую кашу с семенами киноа и тыквой часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.