Овсянка в банке - это блюдо, которое обязательно следует приготовить и полюбить, если вы стараетесь питаться правильно и вести здоровый образ жизни. Вкусно, полезно и питательно. А начинать день с такой овсянки - это одно сплошное удовольствие! Только готовить ее нужно с вечера.Очень простой рецепт овсянки в банке с бананами и семенами чиа европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 48 килокалорий. Авторский рецепт европейской кухни.Время подготовки: 7 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество калории: 48 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: 1 часСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Европейская кухняТип блюда: Легкий завтрак, ДесертОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильИнгредиенты на четыре порцииОвсяные хлопья 1/1, чашкиМолоко 1/1, чашкиБанан (спелый) 1 шт.Корица по вкусуСемена чиа 1-2 ст. л.Пошаговое приготовлениеБанан разомните вилкой.Хлопья насыпьте в баночку и залейте молоком.Сверху добавьте банановую мякоть.Посыпьте корицей.Добавьте семена чиа.Перемешайте и отправьте на ночь в холодильник.
Овсянка в банке с бананами и семенами чиа по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию