Суфле из яблок и моркови


  1. Диетический десерт из яблок, моркови и творога.

    Простой рецепт суфле из яблок и моркови домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч 10 мин. Содержит всего 86 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.


    Суфле из яблок и моркови
    • Время подготовки: 14 минут
    • Время приготовления: 1 ч 10 мин
    • Количество калории: 86 килокалорий
    • Количество порций: 6 порций
    • Повод: Встреча с друзьями, Детский праздник, Ланч, Полдник
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Десерт
    • Особенности: Рецепт для ово-лакто вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Выпекание
    • Нам понадобится: Блендер

    Ингредиенты на шесть порций

    • Яблоко 2 шт.
    • Морковь 1 шт.
    • Творог 200 г
    • Яйца 3 шт.
    • Сахар 1 ст. л.
    • Ванилин
    • Масло сливочное для смазки
    • Корица

    Пошаговое приготовление

    1. Яблоко и морковь очистить от кожуры, нарезать крупно. Сложить в кастрюлю, налить немного воды. Готовить минут 20.
    2. Яйца взбить, смешать с творогом, добавить сахар и ванилин.
    3. С яблок и моркови слить лишнюю воду, пюрировать блендером. Пюре добавить к творогу.
    4. Вставку для приготовления на пару смазать сливочным маслом, и выложить в нее смесь. Готовить на пару 40-50 минут с чуть приоткрытой крышкой. Суфле остудить и убрать на 1 час в холодильник.
    5. Украсить корицей. Приятного аппетита!

    Суфле можно запечь в духовке или приготовить на водяной бане.

    Можно использовать любые сезонные фрукты/овощи.



     
    Crqawaak, Oootiuo, Jeeaioxyg и ещё 1-му нравится это.

    Похожие рецепты

  2. Ура! Я первая сегодня на пробу!!
     
    eoqoogcnx и khrenova80 нравится это.
  3. А что вы нашли в суфле из яблок и моркови??? Мне, например, не очень понравилось:(
     
    bjeajxliq нравится это.
  4. Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!
     
Национальная кухня: