Омлет в микроволновой печи


  1. Простой рецепт омлета в микроволновой печи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 127 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.


    Омлет в микроволновой печи
    • Время подготовки: 12 минут
    • Время приготовления: до 15 минут
    • Количество калории: 127 килокалорий
    • Количество порций: 1 порцию
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда

    Ингредиенты на одну порцию

    • Куриное яйцо 2 шт.
    • Помидор 1 шт.
    • Сыр российский 40 г.
    • Молоко коровье 2 ст. ложк
    • Петрушка 4 веточ.
    • Оливковое масло 0.5 ч. ложк
    • Пищевая соль 1 г.
    • Перец черный молотый 1 г.

    Пошаговое приготовление

    1. Этот рецепт мне нравится тем, что в нем содержится минимальное количество масла, только пол чайной ложки для смазывания формы, что снижает калорийность блюда. Получается сытно и вкусно. Итак, приступим. Для омлета в микроволновой печи, нам необходимы такие ингредиенты: яйца куриные, помидор свежий, сыр твердый, молоко коровье пастеризованное, петрушка, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
    2. Я взяла три веточки петрушки для приготовления омлета и одну для украшения. Петрушку промываем под проточной водой, мелко режем. Петрушку можно заменить на зеленый лук, по желанию, тоже получается очень вкусно. Берем любую удобную емкость для взбивания яиц, разбиваем в нее два яйца, добавляем молоко две столовых ложки, петрушку, соль и перец по вкусу. Все тщательно перемешиваем. Молоко можно заменить на сливки, сметану, майонез по желанию. Я добавила молоко, так как хотела уменьшить калорийность омлета.
    3. Берем один среднего размера свежий помидор. Хорошо промываем под проточной водой и нарезаем кубиками. Размер и вид нарезки выбираем произвольно. Но более мелкая нарезка помидора кубиками лучше подходит для этого омлета, получается вкуснее.
    4. Твердый сыр натираем на средней терке. Я использовала Российский сыр. Количество сыра можно увеличить или уменьшить, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.
    5. Берем специальную посуду для микроволновой печи. Смазываем оливковым маслом, чтобы омлет не прилип во время приготовления. На дно формы выкладываем нарезанный помидор, солим и перчим его по вкусу, можно перемешать. Затем заливаем яичной смесью, сверху посыпаем сыром и ставим в микроволновую печь.
    6. Готовим примерно 3 минуты на мощности 850 Вт. Время готовки зависит в основном от вашей микроволновой печи. Омлет готов. Перед подачей омлет перемешиваем и высыпаем в тарелку, украшаем петрушкой. Омлет можно и не перемешивать, есть прямо с посуды, в которой готовили. Такой омлет лучше всего подойдет на завтрак для людей, которые следят за своим здоровьем и хотят иметь красивую, стройную фигуру. Приятного аппетита!


     
    Xxszurei, Usonpkig, Eedkequ и ещё 1-му нравится это.

    Похожие рецепты

  2. Спасибо за рецепт!
    сколько у тебя вкусностей новых :D:D:D
     
    Eaedoophn и Шиловская Ж нравится это.
  3. Ох, какая вкуснятина!
     
    l_vika, Pmrreioob и imsqer нравится это.
  4. Омлет в микроволновой печи для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
     
    Dlfgaobii нравится это.
  5. Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит
     
    Ljiltijqu, Aquogmeu, v_lyuda и 4 другим нравится это.
  6. Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб
     
  7. Рецепт омлета в микроволновой печи понравился, интересная идея с продуктами.
    попробую обязательно, спасибо:D
     
    Мажуга И, Beoeoih, Xoerjmqoa и ещё 1-му нравится это.
  8. УРА!!! Свершилось!
    Я сделала омлет в микроволновой печи!
    После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
     
    Seaxoae и wpkgyaa нравится это.
Национальная кухня: