Зеленые панкейки со шпинатом


  1. Шпинат – это супердиетический продукт. В нем очень много клетчатки, кальция, железа, а также витаминов А и К. Да и привычное блюдо с этой добавкой заиграет новыми красками.

    Непростой рецепт зеленых панкейков со шпинатом американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 314 килокалорий. Авторский рецепт американской кухни.


    Зеленые панкейки со шпинатом
    • Время подготовки: 11 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество калории: 314 килокалорий
    • Количество порций: 12 порций
    • Повод: 1 час
    • Сложность: Непростой рецепт
    • Национальная кухня: Американская кухня
    • Тип блюда: Легкий завтрак
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Сырым
    • Нам понадобится: Гриль

    Ингредиенты на шесть порций

    • Сырой шпинат 1 горсть
    • Банан 2 шт.
    • Ягоды (любые) 0,5 стакана
    • Молоко 1 стакан
    • Яйцо 1 шт.
    • Мука 1 стакан с горкой
    • Разрыхлитель для теста 1 ч. л.
    • Соль по вкусу
    • Корица щепотка
    • Кленовый сироп 1 ст. л.
    • Греческий йогурт 1 стакан
    • Ваниль по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Взбейте шпинат, один банан, ягоды, молоко и, если имеется, кленовый сироп. Делать это лучше в блендере.
    2. Перелейте в миску и добавьте яйцо.
    3. В отдельной посуде смешайте остальные составляющие для теста (это все, кроме йогурта, второго банана и ванили).
    4. Всыпьте сухую смесь в жидкую.
    5. Смешайте греческий йогурт, размятый вилкой банан и ваниль – получится соус.
    6. Испеките панкейки на хорошо нагретой сковороде, сбрызнутой маслом.
    7. Подавайте с соусом.


     

    Похожие рецепты

  2. Мы тоже недавно первый раз делали зеленые панкейки со шпинатом. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем :)
     
    Саглова Т и Pnuolui нравится это.
  3. Очень довольна зелеными панкейками со шпинатом! Благодарю за рецепт.
     
    Стешенко А, Qoowikv, Uncwsgou и ещё 1-му нравится это.
  4. Мы тоже недавно первый раз делали зеленые панкейки со шпинатом. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем :)
     
  5. Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!
     
  6. Ой...как вкусно!!! Обожаю зеленые панкейки со шпинатом!!!!
     
    Theequms, Ieiieowxx и А_Пасова нравится это.
  7. очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))
     
    Gacosqig нравится это.
Национальная кухня: