Шпинат – это супердиетический продукт. В нем очень много клетчатки, кальция, железа, а также витаминов А и К. Да и привычное блюдо с этой добавкой заиграет новыми красками.Непростой рецепт зеленых панкейков со шпинатом американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 314 килокалорий. Авторский рецепт американской кухни.Время подготовки: 11 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 314 килокалорийКоличество порций: 12 порцийПовод: 1 часСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Американская кухняТип блюда: Легкий завтракОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильИнгредиенты на шесть порцийСырой шпинат 1 горстьБанан 2 шт.Ягоды (любые) 0,5 стаканаМолоко 1 стаканЯйцо 1 шт.Мука 1 стакан с горкойРазрыхлитель для теста 1 ч. л.Соль по вкусуКорица щепоткаКленовый сироп 1 ст. л.Греческий йогурт 1 стаканВаниль по вкусуПошаговое приготовлениеВзбейте шпинат, один банан, ягоды, молоко и, если имеется, кленовый сироп. Делать это лучше в блендере.Перелейте в миску и добавьте яйцо.В отдельной посуде смешайте остальные составляющие для теста (это все, кроме йогурта, второго банана и ванили).Всыпьте сухую смесь в жидкую.Смешайте греческий йогурт, размятый вилкой банан и ваниль – получится соус.Испеките панкейки на хорошо нагретой сковороде, сбрызнутой маслом.Подавайте с соусом.
Мы тоже недавно первый раз делали зеленые панкейки со шпинатом. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем
Мы тоже недавно первый раз делали зеленые панкейки со шпинатом. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем