Низкокалорийные овсяные панкейки с сыром фета


  1. Простой рецепт низкокалорийных овсяных панкейков с сыром фета домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 304 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.


    Низкокалорийные овсяные панкейки с сыром фета
    • Время подготовки: 16 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Количество калории: 304 килокалорий
    • Количество порций: 2 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Завтраки

    Ингредиенты на две порции

    • Овсяные хлопья 1 стакан
    • Обезжиренное молоко 1 стакан
    • Пшеничная мука 1 столовая ложка
    • Яйцо куриное 1 штука
    • Гашеная сода 1 чайная ложка
    • Сахар 1 чайная ложка
    • Сыр фета по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Смешиваем 1 стакан овсяных хлопьев с 1/1, стакана молока (молоко должно быть комнатной температуры).
    2. Оставшееся молоко сбиваем с яйцом (до пенистого состояния), добавляем сахар, взбиваем.
    3. Хорошенько взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и сахаром, столовую ложку муки и еще раз все сбиваем, после добавляем гашеную соду.
    4. Оставляем минимум на 40 минут.
    5. После перемешиваем большой ложкой снизу вверх до однородного состояния.
    6. Жарим на разогретой сковороде (первый раз сковороду смазываем маслом, все остальные жарим без масла).
    7. Жарим до появления пузырьков, переворачиваем и прожариваем еще секунд 8–10.
    8. Подаем с сыром фета (любым другим сыром или начинкой, смело добавляйте фрукты).

    Очень люблю вкусно поесть, в том числе и обожаемые панкейки. А так как слежу за фигурой — сегодня с утра додумалась до такой вот интерпретации классического американского рецепта. Очень вкусно с кофе с молоком на завтрак! Сытно и полезно! А главное — не во вред фигуре! ;)



     
    lisovenko81, Jmfokziau и Eouaaia нравится это.

    Похожие рецепты

  2. Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)
     
    Jhiomew и Люся_Е нравится это.
  3. спасибо за простой, замечательный рецепт!
     
  4. Я теперь просто обязана приготовить низкокалорийные овсяные панкейки с сыром фета
     
Национальная кухня: