Хумус из черной фасоли


  1. Хумус из черной фасоли обязательно стоит попробовать. Это весьма полезное и питательное блюдо, которое улучшает работу пищеварительной системы и заряжает энергией.

    Несложный рецепт хумуса из черной фасоли восточной кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 155 килокалорий. Авторский рецепт восточной кухни.


    Хумус из черной фасоли
    • Время подготовки: 18 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество калории: 155 килокалорий
    • Количество порций: 8 порций
    • Повод: Более 3-х часов
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Восточная кухня
    • Тип блюда: Закуски
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Сырым
    • Нам понадобится: Гриль

    Ингредиенты на шесть порций

    • Кинза 1/1, чашки
    • Тахини (кунжутная паста) 2 ст. л.
    • Вода 2 ст. л.
    • Сок лайма 2 ст. л.
    • Оливковое масло 1 ст. л.
    • Молотый тмин 3/3, ч. л.
    • Соль 1/1, ч. л.
    • Консервированная черная фасоль 1 банка (400 г)
    • Чеснок 1 зубчик
    • Перец халапеньо 1/1, шт.
    • Лепешки для подачи

    Пошаговое приготовление

    1. Откройте банку с фасолью Промойте ее и обсушите.
    2. Кинзу мелко порубите.
    3. Зубчик чеснока очистите и измельчите.
    4. В миске соедините практически всю кинзу, тахини, воду, сок лайма, оливковое масло, молотый тмин, соль, фасоль, чеснок и перец халапеньо. Хорошо перемешайте.
    5. С помощью блендера или кухонного комбайна измельчите получившуюся смесь до однородного состояния.
    6. Выложите хумус в миску.
    7. Перед подачей посыпьте хумус оставшейся кинзой.


     
    Oopoqlkea нравится это.

    Похожие рецепты

  2. Какой замечательный рецепт хумуса из черной фасоли - яркий, красочный и аппетитный!
     
    efoaaob, Я_Маджидова, l_tanya и 2 другим нравится это.
  3. выглядит очень аппетитно
     
    К_Харитоненко нравится это.
  4. вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!
     
    saunina97, loboda85 и Oreyoak нравится это.
  5. Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают:D
    фото хумуса из черной фасоли очень аппетитно выглядит!!!
     
    Uomiskx и Oefjknk нравится это.
  6. замечательный рецепт! В моей семье любят хумус из черной фасоли
    Спасибо за прекрасную идею
     
    Piooiieq и Давыдяк А нравится это.
Национальная кухня: