Низкокалорийный салат «Цезарь»

Простой рецепт низкокалорийного салата «Цезарь» домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 186 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 20 минут
• Количество калории: 186 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты, Салат «Цезарь»

Ингредиенты на четыре порции

• Филе куриной грудки по вкусу
• Гренки 20 штук
• Салат айсберг по вкусу
• Натуральный йогурт 1 банка
• Чеснок ½ зубчика
• Тертый сыр по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Сначала жарим курицу на сковородке - гриль без добавления масла (не советую жарить грудку целиком, лучше разрезать ее пополам поперек и жарить по 3–4 минуты с каждой стороны). Можно положить пару листиков розмарина для аромата.
2. Пока курица жарится, готовим соус. Просто смешиваем все ингредиенты (йогурт, сыр, чеснок) — последний, естественно, очень мелко нарезаем.
3. В салатницу кидаем листья салата, порезанную дольками курочку и заливаем все это соусом. Далее готовим гренки. Я их делаю в специальном тостере (похож на мини - духовку), но если у вас такого нет, пожарьте на сковородке.
4. Выкладываем салат на тарелки и сверху посыпаем гренками.