Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!ООчень вкусно и полезно))Очень простой рецепт ленивой овсянки в банке домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 8 ч. Содержит всего 172 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.Время подготовки: 19 минутВремя приготовления: 8 чКоличество калории: 172 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ОвсянаяИнгредиенты на одну порциюОвсяные хлопья (нежные овсяные хлопья (не быстрого приготовления)) 5 стол. л.Йогурт (без наполнителей) 0.25 стак. (200 мл)Молоко 0.33 стак. (200 мл)Фрукты (любые наполнители: фрукты, ягоды, сухофрукты) 70 грПошаговое приготовлениеДля своей овсянки в банке нужно заранее подобрать подходящую посуду. Это должна быть банка с крышкой небольшого размера, меньше 0,5 литра. Хорошо, если она будет красиваяЗначит, перед сном насыпаем в банку овсянку, добавляем молоко, йогурт (можно заменить кефиром, простоквашей или вообще не класть). По желанию добавляем любой подсластитель: стевию, мед, сахар - по вкусу. Я обычно этого не делаю.И кладем фрукты. Самые разные: яблоко, банан, вишня, апельсин, клубника, сухофрукты.Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.Прелесть ленивой овсянки в том, что вкус у нее будет разным, будет зависеть от наполнителей. Мне больше всего нравится банановая)) хотя ем я ее нечасто, бананы все - таки калорийные. ..Можно даже шоколад натертый на терке добавлять или какао. Можно варенье, джем, ваниль, корицу и тд - все зависит от нашей фантазии))