Смузи с черникой


  1. Летом нет ничего лучше, чем освежающий густой коктейль или смузи. Его основа - фрукты, лед, йогурт. И блендер или миксер, конечно! А далее - дело фантазии. Сытно, полезно, освежающе! Отличный полдник!

    Количество порций: 3-4

    Простой рецепт смузей с черникой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 280 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.


    Смузи с черникой
    • Время подготовки: 17 минут
    • Время приготовления: 15 мин
    • Количество калории: 280 килокалорий
    • Количество порций: 11 порций
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Напитки, Смузи

    Ингредиенты на четыре порции

    • Черника — 200 Грамм
    • Йогурт — 300 Миллилитров
    • Апельсины — 2-3 Штук
    • Овсяные хлопья — 50 Грамм
    • Мед или сироп — 2 Ст. ложки
    • Лед (кубики) — 5-7 Штук

    Пошаговое приготовление

    1. Смузи вы приготовите за пару минут. В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть под рукой. Вместо йогурта пойдет ряженка, кефир, мацони. Ягоды можно использовать замороженные или просто закинуть в блендер кубики льда. А уж потом - сезонные фрукты, овощи, сахар, мед или варенье, овсяные хлопья, зелень. ..
    2. Мой рецепт - «здоровый» и полезный. С черникой, апельсинами, медом и овсяными хлопьями. Вы можете просто взбить банан с черникой и льдом - будет не менее вкусно. Фантазируйте!
    3. Итак, рецепт приготовления смузи с черникой.
    4. Чернику и апельсины промойте.
    5. В блендер выложите ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда. Взбейте. Добавьте йогурт и еще раз прокрутите.
    6. Затем из апельсинов надо выжать сок (при помощи механической или электрической соковыжималки).
    7. Апельсиновый сок добавьте в блендер к ягодам и йогурту и еще раз взбейте.
    8. Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно! :)
    9. Приятного аппетита!


     
    yloioah, Otjnaubg, Oauqnxocu и ещё 1-му нравится это.

    Похожие рецепты

  2. А что вы нашли в смузях с черникой??? Мне, например, не очень понравилось:(
     
    К_Белопольских и glushko96 нравится это.
  3. ты-кудесница! Очень люблю твои рецепты.
     
  4. ААА:DЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!
     
    Uighrrai и О_Покрашинская нравится это.
  5. Запостила твой рецептик у себя на страничке!
     
  6. Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!
     
  7. вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!
     
    С_Даниленко и ЛидаШ нравится это.
  8. Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб
     
    Vlxsqfz нравится это.
  9. ВКУСНОТИЩА !!! :D:D:D
    Делала смузи с черникой первый, НО НЕ ПОСЛЕДНИЙ раз!!!
     
    Ziouiwnw нравится это.
Национальная кухня: