Молоки горбуши под шубой


  1. Молоки содержат большое количество белков, высокоценных жиров. При этом они совершенно не имеют углеводов. Калорийность 100 г молок – 100 ккал.

    Использование молоки в своем рационе позволит вам избежать инфарктов и инсультов. Так как они оказывают большую помощь сердечнососудистой системе.

    Количество порций: 6-8

    Несложный рецепт молок горбуши под шубой русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч 30 мин. Содержит всего 291 килокалорий. Авторский рецепт русской кухни.


    Молоки горбуши под шубой
    • Время подготовки: 11 минут
    • Время приготовления: 1 ч 30 мин
    • Количество калории: 291 килокалорий
    • Количество порций: 3 порции
    • Повод: На обед
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Русская кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда, Закуски

    Ингредиенты на три порции

    • Молоки — 500 Грамм
    • Картофель — 1 Килограмм
    • Растительное масло — 3 Ст. ложки
    • Мука — 2 Ст. ложки
    • Яблочный уксус — По вкусу
    • Помидоры — 2 Штуки
    • Перец болгарский — 1 Штука
    • Перец острый — 0,5 Штуки
    • Чеснок — 2 Зубчика
    • Сыр твердый — 150 Грамм

    Пошаговое приготовление

    1. Почистить картофель, нарезать его колечками. Влить в картофель 1 столовую ложку масла, перемешать и положить картофель в рукав. Запечь в духовке в течение часа. Молоки промыть холодной водой и нарезать на кусочки 3-4 см. Посолить кусочки и обвалять в муке. Обжарить молоки на раскаленном масле с одной и другой стороны по 2 минутки и сбрызнуть яблочным уксусом.
    2. Приготовим томатную заправку. Помидоры, лук, перец и чеснок промыть и почистить. Прокрутить все эти овощи через мясорубку или измельчить в блендере. Посолить и поперчить по вкусу.
    3. За это время картофель уже успел запечься. Выложить его в форму для запекания. Сверху положить обжаренные кусочки молоки и залить все томатной заправкой.
    4. Натереть сыр на средней или мелкой терке. Обсыпать сыром наши молоки. Поместить форму в духовку. Запекать при температуре 200 градусов 15 минут.


     
    Koiohoo, С_Фисун и Uecorrxej нравится это.

    Похожие рецепты

  2. А как здесь добавить рецепт в закладки?
     
    Aoulrofac нравится это.
  3. забираю в закладки:D и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать
     
    Ozouhbe и Cobaccbv нравится это.
  4. К этому рецепту я возвращалась два раза.
    первый раз не вышло(
    на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
     
Национальная кухня: