Мандариново-ананасовый смузи с гречневыми хлопьями


  1. Очень простой рецепт мандариново-ананасового смузи с гречневыми хлопьями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 224 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.


    Мандариново-ананасовый смузи с гречневыми хлопьями
    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество калории: 224 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Сложность: Очень простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Напитки

    Ингредиенты на четыре порции

    • Мандарины 400 г
    • Ананас 700 г
    • Напиток рисовый Isola Bio 400 мл
    • Гречневые хлопья 3 столовые ложки

    Пошаговое приготовление

    1. Мандарины очистите. Это единственные цитрусовые, кроме очень спелых апельсинов, которые можно смалывать в блендере, просто почистив.
    2. Кусок ананаса (у меня 700 грамм оказалось 0,5 ананаса) очистите и удалите сердцевину. Нарежьте средним кусками.
    3. Возьмите 300 мл рисового напитка (см. историю) (при отсутствии его, кончено, можно заменить на не жирное молоко, но тогда теряется идея здорового питания, или на воду), гречневые хлопья, дольки мандарина и ананас и пробейте на большой скорости в блендере.
    4. Дайте постоять около 10–15 минут, за это время гречневые хлопья разбухнут.
    5. Добавьте еще 100 мл рисового напитка и пробейте в блендере еще раз. Если смузи по прежнему густой, доведите водой или рисовым напитком до нужно концентрации.


     
    a_nastenok нравится это.

    Похожие рецепты

  2. очередное вкусное блюдо. Молодец!
     
    ingan нравится это.
  3. классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.
     
  4. Мандариново-ананасовый смузи с гречневыми хлопьями - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
     
Национальная кухня: