Перуанский салат с киноа, свежей зеленью и томатами

  1. #1 Xgwvnoe, 24 дек 2016

    Хочу всем рассказать о пользе киноа. Ведь этот злак входит в топ 20 полезнейших продуктов питания в мире. Предлагаю вам попробовать отличный летний рецепт.

    Простой рецепт перуанского салата с киноа, свежей зеленью и томатами перуанской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 298 килокалорий. Авторский рецепт перуанской кухни.


    Перуанский салат с киноа, свежей зеленью и томатами
    • Время подготовки: 15 мин
    • Время приготовления: 10 мин
    • Количество калории: 298 килокалорий
    • Количество порций: 6 порций
    • Повод: Ланч, Обед, Ужин
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Перуанская кухня
    • Тип блюда: Салат

    Ингредиенты на шесть порций

    • Киноа – 1 стакан
    • Петрушка – ½ пучка
    • Мята – 1 веточка
    • Помидор – 1 шт
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Сок 3-х лаймов
    • Соль, перец черный молотый – по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Промыть и отварить киноа в течение примерно 15-18 минут на медленном огне.
    2. Мелко нарезать мяту, петрушку и лук.
    3. В большой миске все перемешать, добавить киноа, сок лаймов, соль и перец. Приятного аппетита!


     
    focizutl и Tmfaaoeo нравится это.

    Похожие рецепты

  2. #2 pischugina77, 20 апр 2017
    Я первая на такую красоту и конечно вкусноту
     
    Spoeeazxk нравится это.
  3. #3 sonyar, 3 июн 2017
    Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали перуанский салат с киноа, свежей зеленью и томатами. Спасибо за рецепт!
     
    Oxgiloi нравится это.
  4. #4 М_Безенова, 12 сен 2017
    спасибо! Беру в закладки.
     
    Вера_Е и Барановская М нравится это.
  5. #5 Шепеленко З, 6 окт 2017
    @Xgwvnoe,:) очень аппетитное фото перуанского салата с киноа, свежей зеленью и томатами
     
Национальная кухня: