Гречка с овощами


  1. Несложный рецепт гречки с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 23. Содержит всего 47 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.


    Гречка с овощами
    • Время подготовки: 7 минут
    • Время приготовления: 23
    • Количество калории: 47 килокалорий
    • Количество порций: 12 порций
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Блюда из круп и бобов

    Ингредиенты на четыре порции

    • Гречневая крупа — 200 г
    • Луковица — 1 шт
    • Зубчик чеснока — 2 шт
    • Морковь — 1 шт
    • Болгарский перец — 1 шт
    • Брокколи — 100 г
    • Укроп (зелень)
    • Растительное масло
    • Соль
    • Петрушка (зелень)

    Пошаговое приготовление

    1. На растительном масле поджарить мелко нашинкованный лук и чеснок, добавить морковь порезанную соломкой, болгарский перец.
    2. Обжаривать 3-5 минут. Добавить соцветия брокколи.
    3. Посолить и влить 3 ст.
    4. ложки воды.
    5. Закрыть крышкой и готовить еще 3 минуты.
    6. Снять с огня. Добавить мелко нашинкованную зелень. Гречку отварит и посолить.
    7. Выложить на тарелку порцию гречки и овощей. Приятного аппетита!


     
    t_tatyana, К_Корешкова, Зоя_Д и ещё 1-му нравится это.

    Похожие рецепты

  2. Гречка с овощами готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт :) и пошагово повторить его.
     
    Juturgg, fuga91, Л_Залевская и ещё 1-му нравится это.
  3. спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант гречки с овощами
     
  4. Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о гречке с овощами зашла на форум.
    А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!
     
  5. Хороший рецептик! :)
     
  6. Посмотрела на фото гречки с овощами, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!
     
  7. Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
    А вот технология позабавила:):):)
     
Национальная кухня: