Расскажу вам особенный рецепт приготовления овсяной каши для похудения! Не забывайте, что каша хороша утром, а на обед и ужин кушайте овощи, приготовленную на пару рыбу или птицу.Количество порций: 1-2Очень простой рецепт овсяной каши для похудения домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 166 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.Время подготовки: 19 минутВремя приготовления: 30 минКоличество калории: 166 килокалорийКоличество порций: 8 порцийПовод: На завтракСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюда, КашиОсобенности: Рецепты для похуденияИнгредиенты на двенадцать порцийОвсяная крупа — 1 СтаканВода — 2 СтаканаСухофрукты — По вкусуПошаговое приготовлениеОвсяная каша прекрасно очищает организм! Буквально 10 дней регулярного завтрака - и ваше самочувствие заметно улучшиться. Но овсяную кашу советуют не только для лечения болезней желудка, но и для похудения.Как приготовить овсяную кашу для похудения?Секрет каши состоит в том, что перед варкой овсяную крупу (желательно крупные хлопья) надо обжарить на сковороде без масла. Итак, разогрейте сковороду на средне - медленном огне, выложите хлопья и, помешивая, обжарьте в течение 5-6 минут.Затем залейте кашу водой в пропорции 1:2 (на один стакан крупы два стакана воды).Включите быстрый огонь и доведите до кипения.Когда овсяная каша для похудения будет почти готова, всыпьте в кастрюлю сухофрукты. Они размокнут, появится сок. Не забудьте помешать.Овсяная каша для похудения готова!Приятного аппетита!
К этому рецепту я возвращалась два раза. первый раз не вышло( на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
готовила овсяную кашу для похудения много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта