Куриное филе диетическое

Невероятно нежное, простое в приготовлении, очень сочное внутри и действительно вкусное куриное филе диетическое в домашних условиях предлагаю вам на заметку.

Этот рецепт приготовления куриного филе диетического можно использовать не только в качестве основного блюда, но и как ингредиент для салата, например. Грудка получается совершенно не жирной, сохраняет свою текстуру и прекрасно режется кусочками. Это может быть также вариант перекуса с овощами или хлебцами. Базовый рецепт при желании вы можете дополнить самыми разными специями, ароматными травами или соусами по вкусу.

Количество порций: 3

Очень простой рецепт куриного филе диетического домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 мин. Содержит всего 30 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 20 мин
• Количество калории: 30 килокалорий
• Количество порций: 3 порции
• Повод: На обед

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Горячие блюда
• Особенности: Рецепт диетического питания

Ингредиенты на три порции

• Грудка куриная — 3 Штуки
• Соль — 1 Щепотка
• Перец — 1 Щепотка
• Растительное масло — 1 Капля

Пошаговое приготовление

1. Вымойте и обсушите грудки как следует бумажным полотенцем. Выложите на рабочую поверхность и слегка отбейте. Лучше использовать для этого не кухонный молоточек, а ручку от ножа или баночку, например.
2. Присыпьте солью и перцем по вкусу. Разумеется, в рецепт приготовления куриного филе диетического лучше использовать минимум соли, но при этом вы вполне можете взять самые разнообразные специи.
3. Подготовьте сотейник или кастрюлю с толстым дном. С помощью кисточки смажьте каплей масла. Поставьте на огонь и разогрейте. Выложите филе и на сильно огне обжарьте буквально 1 минуту.
4. После аккуратно переверните, обжарьте с другой стороны еще минуты. Накройте крышкой и уберите огонь до минимума. Куриное филе диетическое в домашних условиях должно томиться.
5. И уже через 10-12 минут вы получите вот такую замечательную грудку.
6. Филе получается невероятно нежным, очень сочным и при этом без лишнего жира и калорий. Приятного аппетита!