Несложный рецепт тикка-масал с салатом из помидоров и чили домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 280 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.Время подготовки: 10 минутВремя приготовления: 25 минутКоличество калории: 280 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаИнгредиенты на четыре порцииКуриная грудка 4 гГреческий йогурт 200 гТикка - масала 3 столовые ложкиСмесь салатных листьев 150 гПомидоры 3 штукиЗеленая стручковая фасоль 100 гРепчатый лук 1 головкаЛимоны 1 штукаПерец чили хлопьями щепоткаСвежий кориандр 1 пучокПошаговое приготовлениеОтварите нарезанную фасоль в кипящей подсоленной воде несколько минут до мягкости. Слейте и промойте под холодной водой. Обсушите.Нарежьте каждую грудку на 5 длинных полосок. Смешайте йогурт и тикка масала в миске и добавьте курицу, перемешайте. Накройте пленкой и поставьте в холодильник на 4 часа или всю ночь.Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень пергаментом и выложите на него полоски курицы. Готовьте 12–15 минут до готовности и румяной корочки.Разложите салатные листья и фасоль по 4 тарелкам и сверху выложите по 5 кусков курицы.В миску положите нарезанные помидоры, мелко нарезанный лук, чили, нарезанный кориандр и полейте все лимонным соком. Хорошо перемешайте и подавайте с курицей, рядом выложив дольки лимона.