Запеченная в духовке золотистая спаржа с сухарях панко

Простой рецепт запеченной в духовке золотистая спаржа с сухарях панко домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25. Содержит всего 192 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 25
• Количество калории: 192 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски, Постная еда

Ингредиенты на четыре порции

• Оливковое масло по вкусу
• Легкий майонез 0,3 стакана
• Зеленый лук с луковицей 2 штуки
• Белая мисо паста 2 столовые ложки
• Соус чили с чесноком 1 чайная ложка
• Кунжутное масло ½ чайной ложки
• Спаржа 500 г
• Панировочнами сухари панко ¾ стакана
• Кунжутные семечки ¼ стакана

Пошаговое приготовление

1. Разогрейте духовку до 230 градусов. Застелите противень фольгой и смажьте оливковым маслом.
2. В небольшой миске смешайте майонез, мелко нарезанный лук, пасту мисо, соус чили и кунжутное масло.
3. У спаржи срежьте грубые кончики и переложите в миску. Добавьте примерно 0,25 стакана приготовленного соуса и хорошо перемешайте.
4. На тарелке смешайте сухари панко и кунжут. Беря по 1 спарже, обваливайте ее в смеси с сухарями и выкладывайте на приготовленный противень на небольшом расстоянии друг от друга. Сверху сбрызните оливковым маслом.
5. Отправьте спаржу в духовку примерно на 20–25 минут, пока она не станет мягкой и не покроется румяной корочкой.
6. Подавайте с оставшимся соусом.