Баклажаны с кабачками и помидорами

Лето в самом разгаре, а значит, нужно чаще баловать себя доступными овощами. Предлагаю вашему вниманию простой рецепт баклажанов с кабачками и помидорами, - универсально, вкусно и нарядно смотрится

Количество порций: 3-5

Несложный рецепт баклажанов с кабачками и помидорами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 39 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество калории: 39 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: На обед

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Горячие блюда
• Особенности: Рецепт диетического питания

Ингредиенты на семь порций

• Кабачки — 2 Штуки
• Баклажаны — 2 Штуки
• Помидоры — 3-4 Штук
• Зелень — 100 Грамм
• Чеснок — 4 Зубчика
• Масло растительное — 3 Ст. ложки
• Лук — 1 Штука
• Паста томатная — 1 Стакан
• Перец черный — 1 Чайная ложка
• Соль — 1 Щепотка
• Специи — - По вкусу

Пошаговое приготовление

1. Несмотря на довольно большое количество ингредиентов, если присмотреться, то рецепт приготовления баклажан с кабачками и помидорами никак нельзя отнести к разряду сложных. Овощи все доступные и недорогие, а благодаря тому, что сезонные, - еще и несут в себе максимум пользы! Так что настоятельно рекомендую узнать, как приготовить баклажаны с кабачками и помидорами
2. Для начала все овощи моем и просушиваем бумажными полотенцами.
3. Кабачки, баклажаны и помидоры нарезаем тоненькими кружочками. Если вы привыкли очищать овощи от шкурки, - предварительно снимите ее.
4. Теперь кабачки и баклажаны пересыпаем солью, и оставим пока пускать сок.
5. Тем временем берем сотейник или просто достаточно глубокое и толстостенное блюдо, пригодное как для запекания, так и для готовки на плите. Наливаем в него растительное масло, и разогреваем его вместе со специями.
6. Тем временем лук мелко нарезаем, и бросаем в закипевшее масло.
7. Как только лук станет прозрачным, - добавим к нему томатную пасту, соль и перец по вкусу.
8. Как только этот соус дойдет до кипения, - снимаем его с огня и оставим немного остыть.
9. Теперь аккуратно выкладываем в соус кабачки, баклажаны и помидоры, чередуя. Можно это сделать на манер рататуя, или складывать кружочки один на другой пирамидками, - это уже на ваше усмотрение. Главное, чтобы не развалились
10. Чеснок и зелень чистим и моем, если необходимо, и меленько режем. Посыпаем нашу овощную конструкцию сверху, и включаем плиту.
11. Кстати, чтобы овощи не пригорели сверху, лучше, чтобы соус прикрывал их больше, чем на половину, так что если ваш соус немного уварился, - добавьте небольшое количество кипяченной воды, и отправляйте в прогретую духовку на полчаса.
12. Готово! Такое блюдо отлично подходит и в качестве полноценного главного блюда, и в качестве легкого ужина. А всем любителям покушать не только вкусно, но и до отвала, советую подавать такое блюдо в качестве гарнира к шашлыкам. Настоящий летний праздник живота! Приятного аппетита!