Салат из фасоли с тунцом

Если у вас совсем нет времени чтобы приготовить ужин, тогда я хотела бы предложить сытный салат, на приготовление которого у вас уйдёт всего лишь 15 минут.

Особого внимания заслуживает пикантная заправка, которая прекрасно оттеняет ингредиенты салата. Помимо того, что салат очень питательный, он ещё и очень полезный, поскольку фасоль богата белками и витаминами. В ней содержится большое количество витамина Е, кальция, магния, фосфора, а также клетчатки.

Рецепт взят из кулинарного журнала.

Несложный рецепт салата из фасоли с тунцом итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 278 килокалорий. Авторский рецепт итальянской кухни.

• Время подготовки: 5 мин
• Время приготовления: 10 мин
• Количество калории: 278 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: Пикник, ужин, обед

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Итальянская кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на четыре порции

• Основное
• Петрушка свежая 1 пучок
• Тунец консервированный 200 г
• Фасоль белая консервированная 250 г
• Фасоль красная консервированная 250 г
• Заправка
• Горчица в зёрнах 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin 5 ст. л.
• Паприка сладкая молотая 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый 1 щепотка
• Соль 1 щепотка
• Уксус винный белый 1 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления салата нам понадобится фасоль, тунец консервированный, петрушка, горчица в зёрнах, оливковое масло, соль, перец чёрный молотый, паприка сладкая и уксус.
2. Фасоль откинуть на дуршлаг.
3. Соединить ингредиенты для заправки и перемешать до однородности.
4. Смешать консервированного тунца с фасолью, мелко порубленной петрушкой и выложить в салатник.
5. Заправить соусом и подавать. Приятного аппетита!)