Этот быстрый салат содержит много белка и клетчатки.Простой рецепт салата с тунцом, брокколи и нутом русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 330 килокалорий. Авторский рецепт русской кухни.Время подготовки: 11 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество калории: 330 килокалорийКоличество порций: 5 порцийПовод: 1 часСложность: Простой рецептНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: СалатОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильИнгредиенты на девять порцийТунец 1 банка (185 г)Нут 2 банки (по 400 г)Каперсы 2 ст. л.Помидоры Черри 150 гСвежая петрушка 1 пучокКрасный перец чили 1 шт.Брокколи 100 гЛимон 1 штПошаговое приготовлениеТунца из банки переложить в миску, предварительно слив жидкость, и размять.Промыть нут, положить в миску и добавить каперсы. Затем разрезать помидоры и добавить в миску. Нарезать петрушку, нарезать перец чили, а затем добавить в миску.Брокколи разделить на мелкие соцветия, стебли нарезать тонко, обдать кипятком, слить воду и положить в миску.Смешать брокколи с остальными ингредиентами, приправить по вкусу.