Диетические овсяные печенья

Иногда хочется чего-то сладкого,но, понимая, что из-за этого нужно будет провести час-другой на беговой дорожке, желание уже пропадает. Данный рецепт состоит из полностью натуральных продуктов и поможет сохранить здоровье и фигуру в целости и сохранности.

Простой рецепт диетических овсяных печений домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 181 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 40 мин
• Количество калории: 181 килокалорий
• Количество порций: 7 порций
• Повод: Завтрак, Полдник

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка, десерт
• Технология приготовления: Выпекание
• Нам понадобится: Духовка / духовой шкаф

Ингредиенты на семь порций

• овсяные хлопья - 1,5 ст. (300 г)
• банан - 1 шт.
• финики - 100 г
• яйцо (белок) - 1 шт.
• мёд - 1 ст. л.
• сода + уксус (разрыхлитель) - 1 ч. л.
• орехи - по вкусу
• корица - по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Измельчить в блендере банан (предварительно очистив его).
2. Нарезать финики, удалив косточку и отставить в сторону.
3. Взбить белок и добавить к банану. Все тщательно перемешать.
4. Добавить к смеси (белок + банан) 1 ст. л. меда. Размешать.
5. Берём овсяные хлопья. Перемалываем их до консистенции муки. Добавляем к смеси. Все перемешиваем.
6. Соду гасим уксусом, берем 1 ч. л. разрыхлителя и добавляем в смесь.
7. Добавляем нарезанные финики и размешиваем до однородной консистенции. По желанию добавляем орехи и корицу.
8. Разогреваем духовку на 220-230 градусов.
9. Выкладываем на фольгу тесто и убираем в духовку на 15 мин. (желательно смотреть по готовности т. к. мощность духовок может различаться).
10. Достаем и выкладываем на тарелку. Блюдо готово! Приятного аппетита