Простой рецепт легкого салата с нутом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 232 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.Время подготовки: 7 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество калории: 232 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СалатыИнгредиенты на две порцииНут 100 гКонсервированный тунец в собственном соку 200 гКислые яблоки 1 штукаЛимонный сок ½ штукиСоль по вкусуОливковое масло по вкусуИтальянские травы по вкусуПошаговое приготовлениеНут замочите на ночь в большом количестве холодной воды. Непосредственно перед приготовлением салат воду слейте, нут промойте, залейте свежей холодной водой и поставьте на плиту. Варите после закипания 40–50 минут на медленном огне. Откиньте на дуршлаг и остудите. Чтобы нут остыл быстрее, можно промыть его несколько раз питьевой холодной водой.Кусочки тунца выложите в салатник и слегка разомните вилкой.Яблоко нарежьте небольшими кубиками и положите на несколько в мисочку с водой, в которую добавлен сок половинки лимона. Затем слейте жидкость, а кусочки слегка обсушите бумажным полотенцем.В салатник к тунцу положите остывший нут и яблоко. посолите и приправьте травами по вкусу. Заправляйте оливковым маслом (или майонезом).
Беру на вооружение Надо будет обязательно приготовить, такой вариант легкого салата с нутом ещё не пробовала