Несложный рецепт салата с горячим тунцом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 850 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.Время подготовки: 18 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество калории: 850 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СалатыИнгредиенты на две порцииТунец 300 гСалат корн 100 гСтебель сельдерея 2 штукиПомидоры черри 15 штукСладкий красный лук 5 штукМед 1 столовая ложкаОливковое масло по вкусуСоевый соус по вкусуСок лайма по вкусуМангольд 100 гПошаговое приготовлениеФиле тунца нарезать кубиками.На сковородке нагреть оливковое масло, добавить туда мед, соевый соус и лук, пассеровать полминуты, затем добавить тунца и жарить до золотистого цвета.В это время в большую миску положить салаты, помидоры, сельдерей нарезать кусочками, все смешать. В самом конце положить горячие кусочки тунца в медовом соусе с луком.Приправить лимонным соком, можно добавить немного оливкового масла и кунжут, или любые специи на ваш вкус.Плюс этого блюда в том, что помимо дивного аромата, пикантного вкуса, оно еще полезно и диетично. Калорийность тунца составляет 139 ккал на 100 г массы продукта. Это совсем немного для вкусной и полезной рыбы. Тунец представляет собой богатейший источник различных необходимых человеку микроэлементов (к примеру — фосфора, селена, кальция, магния, железа), а также витаминов и незаменимых аминокислот. Употребление мяса тунца помогает усилить иммунитет, помогая активному синтезу антител и снижая риск возникновения аллергических реакций, полезно для скорейшего устранения воспалительных процессов, может послужить для профилактики онкологических заболеваний. Регулярное включение в рацион мяса тунца «подстегивает» обменные процессы в организме, приводит в норму содержание сахара в крови и помогает устранить из организма холестерин. Он подарит вам удовольствие, радость, здоровье и долголетие.