Салат из пекинской капусты с тунцом и сладким перцем

Зимой у меня пекинская капуста в холодильнике не переводится, так как салаты из неё делать — одно удовольствие. Вроде бы капуста, но у неё на столько нейтральный вкус и отличная сочность, что этот овощ, как мне кажется, можно сочетать вообще с чем угодно: мясом, яйцами, овощами, фруктами, морепродуктами и всем чем угодно. Заглянув в холодильник, я долго раздумывать не стала, взяла то, что оказалось под рукой. Салат получился вкусным, сочным и красочным. Рекомендую попробовать!

Несложный рецепт салата из пекинской капусты с тунцом и сладким перцем авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 136 килокалорий. Авторский рецепт авторской кухни.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 15 мин
• Количество калории: 136 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: Пост, ужин, перекус

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Авторская кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на четыре порции

• Для салата
• Капуста пекинская 300 г
• Перец сладкий 1 шт.
• Салат Фриллис 10 г
• Соль 1 щепотка
• Тунец консервированный 1 банка
• Для соуса
• Горчица дижонская 1 ч. л.
• Масло кунжутное 5 ст. л.
• Перец чёрный молотый 1 щепотка
• Сок лимонный 1 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления салата возьмём пекинскую капусту, баночку тунца в собственном соку, сладкий перец, зелень (у меня в этой роли выступил салат фриллис), а также ингредиенты для соуса «винегрет»: кунжутное масло, французскую горчицу с зёрнышками, лимонный сок, соль и перец.
2. Пекинскую капусту шинкуем тонкой соломкой. Не бойтесь, что получается большой объём. Это из - за гофрированных листочков. После перемешивания с другими ингредиентами объём уменьшится.
3. Сладкий перец нарезаем тонкими полосками. Я использовала нож для фигурной нарезки.
4. Делаем соус из кунжутного масла (можно взять и любое другое), лимонного сока, горчицы и свежемолотого перца. Удобно всё поместить в баночку, закрыть её крышкой и потрясти для смешивания.
5. В миске смешиваем капусту, тунец, с которого предварительно сливаем жидкость, и перец, по желанию подсаливаем. Заправляем салат соусом.
6. При подаче порции украшаем зелёным салатом (хрустящий фриллис очень подходит для этих целей) или любой зеленью, например, петрушкой, укропом, зелёным луком.