Простой рецепт протеиновых батончиков домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 330 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.Время подготовки: 17 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 330 килокалорийКоличество порций: 12 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗавтракиИнгредиенты на двенадцать порцийИзюм 95 гМолоко 1 стаканАрахис 85 гОвсяные хлопья 2 стаканаМиндаль 80 гПротеин 30 гМед 330 гБананы 1 штукаФундук 85 гПошаговое приготовлениеНасыпать в миску овсяные хлопья, добавить к ним изюм и лесной орех (оставить в целом виде), мед. Не смешивайте.Растереть спелый банан до консистенции каши. Добавить банановую кашицу в миску.Измельчить арахис и грецкий орех (совет — рекомендую высыпать их в пакет, плотно его завязать и скалкой измельчить орешки).К полученной массе, не спеша, по 0,5 стакана, наливать молоко и тщательно смешать со всеми ингредиентами.Добавить протеин в виде порошка. Смешать.Взять широкую тарелку, застелить ее пищевой пленкой. Выложить на пленку слой высотой около 1–1,5 см, закрыть пищевой пленкой. Сделать легкие надрезы в форме прямоугольников, чтобы затем было легче надрезать батончики. Поставить в морозилку на 2 часа.Спустя 2 часа, достать из морозилки и разрезать общий пласт на отдельные батончики.
Готовила вчера протеиновых батончиков по этому рецепты на свой день рождения. Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!