Непростой рецепт 4 рисы с кальмарами русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 35 минут. Содержит всего 30 килокалорий. Авторский рецепт русской кухни.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 35 минутКоличество калории: 30 килокалорийКоличество порций: 3 порцииПовод: День рожденияСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: РазноеТехнология приготовления: МаринованиеИнгредиенты на шесть порцийрис (смесь 4 риса Bravolli) 1,5 ст.вода 3 ст.кальмар (очищенный свежемороженый) 3 тушкизеленый горошек (замороженного) 100 гкукуруза 1 початокморковь 1 шт.лук 1 шт.петрушка пучокмасло подсолнечное 3 ст. л.лимонный сок 2 ст. л.соль по вкусуперец черный (молотый) по вкусуПошаговое приготовление0~В кипящую воду засыпать рис, варить на медленном огне с закрытой крышкой 35 минут, в конце варки посолить.На сковороде разогреть масло, обжарить в нем до мягкости очищенные и нарезанные кубиками лук и морковь.Добавить нарезанные кольцами кальмары, зерна кукурузы, срезанные с початка, горох, лимонный сок, посолить, поперчить и готовить на среднем огне 5 минут под крышкой.Добавить отваренный рис, аккуратно перемешать и прогреть в течение 1 минуты.Подавать, посыпав мелкорубленой петрушкой.Калорийность блюда (1 порция): 474 Ккал, белки — 9,9 г, жиры — 13,6 г, углеводы — 56,9 г.