Филе тилапии с кальмарами и картофелем в томатной подливке

Блюда из рыбы достаточно полезны для организма, поэтому употреблять их лучше всего гораздо чаще, чем мы иногда это делаем. Предлагаю простой, но хороший рецепт филе тилапии с кальмарами и картофелем, в томатной подливке на сковороде. Блюдо сытное и довольно интересное по вкусу, за счёт добавления мяты и базилика.

Простой рецепт филе тилапии с кальмарами и картофелем в томатной подливке авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 мин. Содержит всего 246 килокалорий. Авторский рецепт авторской кухни.

• Время подготовки: 5 мин
• Время приготовления: 5 мин
• Количество калории: 246 килокалорий
• Количество порций: 2 порции
• Повод: Ужин, обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Авторская кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на две порции

• Базилик сухой 1 щепотка
• Кальмар отварной 1 шт.
• Картофель 1 шт.
• Мята сухая 1 щепотка
• Соль 2 щепотка
• Тилапия филе 300 г
• Томатная паста 0.5 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления филе тилапии с кальмарами вам понадобится мята и базилик сушёный, томатная паста, картофель, кальмары и соль.
2. Картофель нарезаем крупными кубиками.
3. Картошку выкладываем на сковороду со сливочным маслом, обжариваем около 1 минутки.
4. Нарезаем филе тилапии.
5. Кладём филе тилапии на сковороду к картофелю. Добавляем щепотку базилика и мяты.
6. Кладём томатную пасту.
7. Добавляем кипячёной воды и готовим 10 минут на среднем огне.
8. Затем кладём нарезанные кубики кальмара.
9. Перемешиваем содержимое.
10. После, можно подавать на стол, предварительно украсив зеленью. Приятного аппетита!