Овсянка в банке с отрубями и фруктами

Простой рецепт овсянки в банке с отрубями и фруктами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 328 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 1 час
• Количество калории: 328 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Завтраки, Вегетарианская еда

Ингредиенты на одну порцию

• Овсяные хлопья 6 столовых ложек
• Овсяные отруби 2 столовые ложки
• Мед по вкусу
• Натуральный йогурт ⅓ стакана
• Фрукты по вкусу
• Молоко ⅓ стакана

Пошаговое приготовление

1. Подготовьте банку объемом 0.5 или 0.4 литра (Можно любую удобную вам тару с крышкой)
2. В банку засыпаем хлопья, отруби, йогурт, мед и молоко. Плотно закрыть крышку и хорошенько перемешать, после добавить свеженарезанные фрукты Можно смешать ингредиенты в отдельной посуде и потом закладывать в банку слоями, чередуя овсянку и фрукты.
3. Поставить в холодильник на 3-4 часа, лучше на всю ночь. Наслаждаться вкусным завтраком

Вместо молока можете использовать просто йогурт или кефир.

Если йогурт, то используйте около 100гр

Если кефир, то в той же пропорции, что и молоко.

На 100гр готового продукта БЕЗ учета фруктов приблизительно 162 ккал