Салат из тунца с красной консервированной фасолью

Сочетание цветов и вкусовых качеств вызывает восхищение! Попробуй!

В жаркие летние дни очень полезна легкая и не горячая еда. Я предлагаю кулинарный рецепт салата, который оценят все, кто следит за своей фигурой. Салат из тунца с красной консервированной фасолью – мой любимый салат!

Несложный рецепт салата из тунца с красной консервированной фасолью домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 мин. Содержит всего 118 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 25 мин
• Количество калории: 118 килокалорий
• Количество порций: 5 порций

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Консервация

Ингредиенты на пять порций

• Фасоль консервированная (красная) 420 гр
• Огурцы 1 шт.
• Помидоры 2 шт.
• Лук репчатый (небольшая) 1 шт.
• Лук (красный) 1 шт.
• Салат - латук 1 шт.
• Тунец (филе) 500 гр
• Чеснок 1 зубч.
• Для соуса:
• Оливковое масло (3 для соуса) 4 стол. л.
• Бальзамический уксус 2 стол. л.

Пошаговое приготовление

1. Филе тунца нарезаем на небольшие кусочки и укладываем в пароварку. Сверху каждого кусочка кладем колечко лука и чесночную полоску. Затем на каждый кусочек тунца капаем оливковое масло (несколько капель). Время приготовления рыбы в пароварке примерно 15 минут. Пока варится рыба, готовим салатик. Огурец нарезаем тонкими кружочками, помидоры - крупными дольками, красный лук – колечками, зубчик чеснока - тонкими пластинками. Смешиваем все компоненты с красной фасолью (жидкость из банки в салат добавлять не нужно). Делаем соус из оливкового масла и бальзамического уксуса, затем заправляем им салат. На тарелки выкладываем салатные листья, затем приготовленный салат и сверху – кусочки тунца. Приятного аппетита!