Простой рецепт смузей из манго и груши с гречневыми хлопьями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 181 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.Время подготовки: 9 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 181 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: НапиткиИнгредиенты на четыре порцииМанго 1 штукаЛимоны 1 штукаАпельсины 3 штукиКокосовая вода 1 стаканГречневые хлопья ½ стаканаГруши 1 штукаПошаговое приготовлениеУ манго снимите кожицу и удалите косточку. Нарежьте средними кусками.Выжмите сок из 1 лимона и 3 апельсинов.Гречневые хлопья замочите в соке на 10–15 минут и потом перелейте в блендер. Так как они сильно увеличиваются в объеме.В зависимости от того, какую грушу вы используйте, сделаете следующее: если груша очень твердая, то лучше выжать из нее сок, если для этого есть возможность, если мягкая, то нужно удалить сердцевину и крупно нарезать и положить в блендер вместе с манго.Добавьте стакан кокосовой воды и пробейте в блендере на максимальной скорости около 5 минут.В случае если смузи получился очень густой, добавьте еще кокосовой воды и снова пробейте в блендере, чтобы довести до нужной консистенции.Если вы не любите кислый смузи, ограничьтесь половинкой лимона, также баланс вкусов зависит от того, какое манго вы используете. Если бразильское зелено-красное, то лимона можно брать поменьше, если тайское желтое, то побольше.
сегодня первый раз готовила смузи из манго и груши с гречневыми хлопьями. Даже волновалась немножко. Но оказалось - проще простого.