Такой перекус из овощей на основе геркулеса - здоровая альтернатива традиционной овсяной каше на завтрак. Тыква и овсяные хлопья - это сочетание подарит море энергии надолго.Простой рецепт овсяно-овощного смузи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 228 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.Время подготовки: 30 минВремя приготовления: 30 минКоличество калории: 228 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Десерт, напитокОсобенности: Рецепт для строгой вегетарианской диетыНам понадобится: Блендер, мясорубкаИнгредиенты на две порции1 стакан геркулеса1 очищенная морковь1 стакан мелко нарезанной тыквы1 ст. ложка меда1 ст. ложка сливочного масла4 стакана водысоль по вкусуПошаговое приготовлениеТыкву пропустить через мясорубку или перетереть в блендере.Морковь натереть на средней терке.Овощи смешать с геркулесом, залить горячей водой, посолить и поставить на средний огонь. Довести до кипения.Варить 5 мин. с момента закипания. Затем снять с огня и оставить настаиваться еще на 30 мин.Смесь процедить. Добавить в смузи масло, мед по вкусу.Бумажные полотенца Zewa Premium - незаменимый помощник современной хозяйки. Благодаря специальной улучшенной текстуре бумажные полотенца стали еще прочнее и отлично впитывают влагу. С их помощью можно легко вытереть пролитую жидкость, отполировать до блеска стекла или посуду, очистить поверхность. Бумажные полотенца Zewa – и нет проблЕмс!
Вкуснятина, обожаю овсяно-овощной смузи Всё сама и съела. Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить Спасибо, Utsoieij
Спасибо огромное за чудо рецепт, мечта сбылась - получилось самой приготовить овсяно-овощной смузи, вкус необыкновенный! СПАСИБО!