Булочка по Дюкану

Предлагаю вашему вниманию простой и быстрый рецепт полезной и диетической выпечки. Правда приготовление в микроволновой печи не совсем полезно, но можно и в духовке выпечь, но я так не пробовала, какой результат будет сказать не могу.

Готовила я такую булочку несколько раз, хочу сказать, что кто временем не располагает, то можно просто все ингредиенты смешать и выпечь, без использования миксера, результат тоже будет хорошим. Но я решила яйцо взбить, так мне показалось, что тесто становится пышнее и воздушнее.

Ингредиенты рассчитаны на одну порцию, как на фото. Такую булочку можно использовать вместо хлеба, по желанию можно добавить в тесто любимые пряности или сушёную зелень.

Рецепт взят с официальной группы диеты Дюкана.

Простой рецепт булочки по Дюкану русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 4 мин. Содержит всего 39 килокалорий. Авторский рецепт русской кухни.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 4 мин
• Количество калории: 39 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию
• Повод: Перекус, завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Десерты и выпечка

Ингредиенты на одну порцию

• Отруби овсяные 1.5 ст. л.
• Отруби пшеничные 1.5 ст. л.
• Разрыхлитель 0.5 ч. л.
• Соль 1 щепотка
• Творог 20 г
• Яйца куриные 1 шт.

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления 1 порции возьмите пшеничные (1,5 ст. л. ) и овсяные отруби (1,5 ст. л. ), яйцо, мягкий обезжиренный творог (1,5 ст. л. ), разрыхлитель, соль.
2. Яйцо взбейте.
3. В отдельной посуде смешайте сухие ингредиенты, добавьте к яйцу. Также добавьте 1,5 ст. л. мягкого творожка. Перемешайте.
4. Выложите тесто в небольшую форму, выпекайте в микроволновой печи 4 минуты.
5. Булочка готова, можно порезать на две части и сделать полезный бутерброд. Приятного аппетита!