Диетическая подлива

Если вы следите за фигурой и готовитесь к весне, советую обратить внимание на этот простой рецепт диетической подливы. Сочетайте ее с макаронами из грубой муки и кашами - худейте вкусно и полезно!

Рассказываю, как приготовить диетическую подливу в домашних условиях. Сделать это блюдо довольно просто - стоит только запастись всеми ингредиентами, потому что кедровые орешки у меня, к примеру, просто так дома не водятся, их прихоится докупать дополнительно. Но кстати, я пробовала добавлять и обычные грецкие поджаренные орешки - тоже не менее вкусно получается!

Количество порций: 4-5

Простой рецепт диетической подливы домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 161 килокалорий. Авторский рецепт домашней кухни.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 161 килокалорий
• Количество порций: 5 порций
• Повод: На обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Соусы

Ингредиенты на одиннадцать порций

• Базилик свежий — 200 Грамм
• Сыр твердый — 100 Грамм
• Кедровые орешки — 3 Ст. ложки
• Масло сливочное — 2 Ст. ложки
• Чеснок — 2 Зубчика
• Масло оливковое — 0.5 Стакана
• Сметана — 0.5 Стакана
• Специи — По вкусу

Пошаговое приготовление

1. Готовится блюдо предельно просто. В чашу блендера складываем промытые листочки базилика, тертый сыр. ..
2. Дальше - очищенный чеснок и орешки. Для более орехового привкуса рекомендую их предварительно обжарить на сухой сковороде.
3. Добавим далее размягченное масло, оливковое масло, сметану и специи. И теперь просто очень тщательно перетираем, пока не получим вот такую зеленую подливу.
4. Готово! Смешайте ее с рисом или макаронами и подавайте к столу новое «зеленое» блюдо. Приятного аппетита!