Салат с дыней и курицей

Салат — неотъемлемая часть любого застолья и праздника. Если вам надоели классические вкусы и сочетания продуктов, если вы ищете новые и свежие идеи, то этот салат создан именно для вас.

Сочетание сладкой дыни с курицей очень интересное, новое и свежее. Вкус салата в большой мере будет зависеть от сочности и вкуса самой дыни, так что уделите этому вопросу особенное внимание и выберите для салата действительно вкусную и сладкую дыню. Очень гармонично вписались в этот салат как хрустящие сырные чипсы, так и брокколи с гранатом. Каждый из этих продуктов добавил салату свои особенные ноты.

Получилось интересно, вкусно и оригинально.

Непростой рецепт салата с дыней и курицей европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 35 мин. Содержит всего 29 килокалорий. Авторский рецепт европейской кухни.

• Время подготовки: 5 мин
• Время приготовления: 35 мин
• Количество калории: 29 килокалорий
• Количество порций: 3 порции
• Повод: Ужин

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Салаты
• Технология приготовления: Варка

Ингредиенты на три порции

• Гранат 15 г
• Дыня 300 г
• Капуста брокколи 75 г
• Куриное филе 350 г
• Лавровый лист 1 шт.
• Лук репчатый 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin 2 ст. л.
• Перец чёрный горошком 3 шт.
• Перец чёрный молотый 1 щепотка
• Сок лимонный 1 ст. л.
• Соль 3 щепотка
• Сыр Российский 30 г

Пошаговое приготовление

1. Для работы нам понадобится куриное филе, дыня, брокколи, гранат, сыр твёрдых сортов, соль, чёрный молотый перец, чёрный перец горошком, лимон, лавровый лист, подсолнечное масло, лук.
2. Брокколи (75 г) отварить до готовности.
3. С помощью специальной ложки вырезать из дынной мякоти шарики.
4. Сыр (30 г) натереть на мелкой тёрке и небольшими порциями выкладывать на сухую, горячую сковороду. Подождать, пока сыр хорошо расплавится. Снять сырные чипсы со сковороды.
5. Куриное филе (350 г) отварить в подсоленной воде до готовности, вместе с чёрным перцем горошком (3 шт. ) и лавровым листом (1 шт. ). Охладить филе в отваре.
6. Вынуть филе и нарезать крупными кубиками.
7. Лук очистить и нарезать тонкими кольцами.
8. На блюдо выложить подготовленную курицу, дыню (300 г), брокколи. Украсить сырными чипсами, кольцами лука (20 г) и зёрнами граната (15 г). Полить сверху лимонным соком (1 ст. л. ), оливковым маслом (2 ст. л. ). Приправить солью (3 щепотки) и чёрным молотым перцем (1 щепотка). Салат готов.